Как я заставила ChatGPT разобрать уходовую косметику и перестала перегружать кожу

Привожу промпт, который помог мне получить адекватный результат.

. Но приятно, когда нейронки понимают границы своих возможностей.

Однако разбор на лицо не намажешь, поэтому я запросила чёткую схему ухода на утро и вечер. Точнее, вечера, потому что средства было предложено разнести по неделе, чтобы дать коже отдохнуть.

Скриншот: Дарья Громова / Лайфхакер

В итоге получилось четыре схемы ухода плюс чёткий план, когда какую использовать и какие изменения можно вносить по ситуации.

Каким был эффект

Если очень кратко, то на старте мой уход выглядел так:

Фото: Дарья Громова / Лайфхакер / ChatGPT

А после консультации с ботом — вот так:

Фото: Дарья Громова / Лайфхакер / ChatGPT

В общем, всё примерно то же самое, просто упорядочено в понятную схему — без попытки впихнуть лишнее лишь потому, что оно уже куплено.

Новой связкой я пользовалась месяц и заметила, что коже действительно стало легче, хотя количество этапов не поменялось и ничего нового не добавилось. Разумеется, все проблемы мира эти изменения не решили, да и месяц — не такой большой срок, когда речь идёт об уходовых средствах. Но как минимум ушло ощущение, что я задалбываю свою кожу и зря трачу дорогие банки.

В «уходовый чат» я периодически возвращаюсь. Например, уже через пару суток после начала эксперимента запросила облегчённые варианты схем для дней, когда мыть, мазать и просушивать четыре слоя кажется лютой каторгой и с мозгом можно договориться ну максимум на два. А когда недавно я решила попробовать дополнительные средства для восстановления барьера и обратилась за рекомендацией к ChatGPT, бот предложил мне буквально те же варианты, что я уже положила в корзину (и которые мне ранее советовал дерматолог). После чего модифицировал схемы так, чтобы опять не было перегруза, и уточнил, когда и как нужно оценивать их эффективность.

И это очень удобно: когда в контексте диалога уже сохранены все идеи и рекомендации, запрашивать уточнения или изменения можно парой коротких предложений, не расписывая заново промпт на две страницы.

Насколько это адекватный сценарий использования чат-бота

Изначально я хотела написать в заголовке «Как я превратила ChatGPT в бесплатного косметолога», но это был бы скорее кликбейт. Косметолог всё-таки в первую очередь врач, который должен проводить диагностику и подбирать лечение, а не просто перебирать банки и верить пациенту на слово. Полагаться на ChatGPT для выяснения, что со мной не так, я бы всё же не стала, так что пришла к нему с уже довольно благополучной кожей, которой мы занимались с настоящим дерматологом.

Но чат-бот показал себя хорошо как раз в том, на что ни у какого врача времени и терпения не хватит, — в разборе компонентов конкретных средств и их комбинировании без перегрузки и конфликта. Это реально круто, потому что за несколько секунд бот проверяет не только ключевые действующие вещества, которые указаны на этикетке, но и вспомогательные компоненты, которые могут не подружиться с таким же неосновным элементом другого продукта. Плюс оценивает, насколько отдельные средства и их сочетания подходят под состояние кожи и задачи. 

Благодаря этому можно оставить в уходе максимум из того, что у вас уже есть, а не раскошеливаться на покупку новой линейки просто потому, что ваш косметолог или дерматолог хорошо её знает и уверен, что там всё гармонично сочетается и вам подойдёт. А вы вообще видели цены на банки? 

И хотя я сама докупила пару средств по рекомендации ИИ, всё же постою в белом пальто и скажу, что без дополнительного ресёрча так лучше не делать. В моём случае рекомендация включала пару кремов проверенных брендов, о которых я и так знала от врача, — а один вообще раньше покупала как раз по его совету. Что-то совсем незнакомое я бы, пожалуй, заказывать и мазать на лицо не рискнула.

Если вы всё же будете экспериментировать, то лучше брать миниатюры, читать составы и отзывы. Если кожа проблемная — перепроверять ингредиенты на комедогенность вручную.

Ну а провести такой разбор я советую каждому, кто составлял себе повседневный (не лечебный!) уход самостоятельно и не на 100% уверен, что всё сделал правильно. Главное — перепроверять за ботом факты и запрашивать уточнения и ссылки на источники, если что-то вызывает сомнения.

Больше экспериментов с нейросетями✨Как я за месяц подготовилась к полумарафону по программе от DeepSeekКак я месяц училась рисовать с ChatGPT и что в итоге из этого вышлоОвсянка с молоком и помидорами и десерт из авокадо: готовлю 5 блюд по рецептам ChatGPTКак я неделю одевалась с помощью нейросети Acloset и пробудила внутреннюю Мари Кондо
Источник