3 упражнения заставят ноги дрожать — даже если вы приседаете с 100 кг

Эффект гарантирован.

» рядом с опорой и придерживаться за неё рукой. 

3. Поза всадника

Поставьте ноги в два раза шире плеч, колени направьте в стороны, а носки стоп — вперёд. Присядьте до параллели бёдер с полом и удерживайте это положение на протяжении 40 секунд. 

Будет жёстко, особенно начиная со второго круга, так что держитесь. 

Делитесь впечатлениями в комментариях. 

Для тех, кто любит пожёстче 🏋🏻🔥4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет7 упражнений из интернета, которые ломают самооценку за 30 секундКруче, чем бёрпи: попробуйте продержаться хотя бы 10 минут
Источник