Онлайн-забег: как участвовать в соревновании без стартовых ворот и толпы

1 неделя тому назад

Время чтения: 2 мин.

Формат идеально подходит новичкам и занятым людям.

Чем онлайн-забег отличается от обычного

Онлайн-забег — это спортивное мероприятие, в котором участники соревнуются отдельно друг от друга в удобном для себя месте. Бегуны сами выбирают маршрут, фиксируют результат с помощью фитнес-трекеров и отправляют подтверждение организаторам.

Главное отличие виртуальных забегов от классических в том, что единой точки старта и финиша нет. В обычном формате все стартуют одновременно, бегут по конкретной трассе и заканчивают на одном месте. В онлайн-формате участники преодолевают дистанцию там, где удобно: по улицам своего района, на стадионе или беговой дорожке. Они могут находиться даже в разных странах.

Онлайн-забеги существуют довольно давно, но популярными стали во время пандемии COVID-19.

Какие дистанции есть на онлайн-забегах

Самые популярные дистанции — 5 км, 10 км, полумарафон или марафон. Но также можно найти и менее сложные варианты. Например, 1 км для новичков или 300 м для детей.

Как стать участником виртуального забега

Чтобы участвовать, обычно нужно:

Найти виртуальный забег, изучить условия участия и зарегистрироваться.
Подготовиться к забегу, пробегая или проходя необходимое расстояние.
Пробежать дистанцию в дни забега и зафиксировать время с помощью фитнес-трекера. Организатор может попросить использовать конкретное приложение или дать свободу в выборе.
Отправить организаторам гонки скриншоты из приложения-трекера. Так вы подтверждаете, что пробежали необходимую дистанцию.
Получить комплект финишёра, если организатор предоставляет его.

Не забудьте размяться!💕Как размяться перед бегом, чтобы получать удовольствие с первого километра

Кому подходит формат онлайн-забегов

Виртуальные забеги подходят:

новичкам, которые пока не готовы очно соревноваться наравне с подготовленными бегунами;

людям, которые живут далеко от крупных беговых событий;

тем, кто опасается толпы;

людям с загруженным графиком — как правило, на забег выделяется несколько дней, так что участник может выбрать любой удобный.

Онлайн-забеги часто бывают благотворительными. Деньги, собранные от участников, направляются на помощь тяжелобольным людям или животным. Такой формат подходит тем, кто хочет помочь нуждающимся.

Как подготовиться к онлайн-забегу

Чтобы комфортно пробежать дистанцию, стоит заранее:

Позаботиться о безопасности. Купите светоотражающие элементы для одежды, если собираетесь преодолевать дистанцию вечером.

Спланировать маршрут. Если бежите на время, старайтесь избегать всего, что может вас замедлить: дорожных работ, оживлённых пешеходных переходов.

Зарядить телефон и часы. Если батарея сядет во время забега, вы не сможете зафиксировать результат и подтвердить участие.

Взять с собой перекус и воду. На онлайн-забегах нет волонтёров, которые раздают еду и напитки. Поэтому заранее подумайте, что будете пить и есть. Особенно это важно на длинных дистанциях.

Надеть подходящую обувь. Лучше отказаться от красивых, но новых кроссовок в пользу старых, но подходящих. В противном случае вы рискуете заработать мозоль или травмироваться.

Когда ближайший онлайн-забег

Если вы хотите познакомиться с форматом, присоединяйтесь к онлайн-забегу Лайфхакера. У него нет обязательной дистанции. Чтобы стать участником, достаточно:

Выбрать один из двух дней забега — 12 или 13 июня.

Выйти на улицу в удобное для себя время и запустить трекер для отслеживания расстояния.

Пробежать комфортную дистанцию — не имеет значения, осилите вы 1 км или 10.

Сфотографироваться в конце забега.

Прикрепить фотографию в комментариях к статье Лайфхакера и написать свою дистанцию. Так вы подтверждаете, что участвовали.

Регистрироваться на забег и платить взнос не нужно.

После завершения забега Лайфхакер разыграет шесть призов: три бьюти-бокса с уходовой косметикой, две бутылки для воды и антистресс-игрушку. Если вы хотите участвовать в розыгрыше, ознакомьтесь с условиями в документе и заполните «Яндекс Форму» с согласием участников конкурса «Забег с Лайфхакером» на обработку и хранение персональных данных.

Победителей определим случайным образом. Поэтому шанс выиграть есть у всех, независимо от дистанции и опыта.

Побежали? 🏃🏼🔥Что такое медленный бег и правда ли он так полезен для здоровья«Бег — не моё»: если думаете так, вы просто неправильно началиПочему болит бок при беге и что с этим делатьКак начать бегать: полное руководство для новичков10 стыдных вопросов про бег: отвечает врач спортивной медицины Юрий Сдобников
Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!

[Общий: 0 Средний: 0]

1 неделя тому назад

Время чтения: 2 мин.